בהליכת הבוקר, כיוונתי לעבור ליד הגינה האהובה עליי.
רציתי לראות איזה שתילים חדשים יש. איזה צמחי עונה כדאי לקנות.
זאת הפעם השלישית שאני מתכוונת לעשות את זה, כל פעם אני עוברת ונודדת על כנפי המחשבות בלי לשים לב אליה.
הפעם, בזכות המיינדפולנס אני מתרכזת בנשימה, העכשיו מתחדד, מקבל פוקוס, אני מגיעה לגינה ואכן אני ערנית למתרחש מסביבי כאו ועכשיו.
אני שמה לב לפרחים, רואה רקפות חדשות בכל מיני צבעים.
הגיע זמן ללכת למשתלה ולקנות.
מיינדפולנס זאת הדרך להיות כאן ועכשיו, לשים לב למה שקורה, לא לנדוד על כנפי המחשבות.
Kommentare